Strongest Man & Woman Competition 2026
📅 17. tammikuuta 2026
🕐 Aikataulu julkaistaan viikolla 1, 2026
Kuka voi osallistua?
Kaikki Verkstadsgymmetin jäsenet ovat tervetulleita mukaan.
📩 Ilmoittautuminen: info@verkstadsgymmet.fi
🗓️ Viimeinen ilmoittautumispäivä: 23.12.2025
Tavoite
Tämän kilpailun tarkoitus on:
- Nostaa raskaasti
- Pitää hauskaa
- Kannustaa toisiamme
- Haastaa itsemme
Yleistä
- Kolme lajia: Kyykky – Penkkipunnerrus – Maastaveto
- Käytämme Wilks-laskuria pisteiden vertailuun
- Kolme yritystä per nosto
- Paras hyväksytty nosto jokaisessa lajissa lasketaan
- Kolmen parhaan noston yhteissumma on tulos
Meidän kulttuuri
- Kaikki tasot ovat tervetulleita
- Kunnioitamme toisiamme
- Kukaan ei pilkkaa – kaikki kannustavat
- Hyvä fiilis on tärkeintä
Turvallisuus ensin
- Nosta hallitusti
- Älä yritä painoja, joita et jaksa
- Tavoitteena on kehittyä, ei loukkaantua
Kyykky
Tavoite: Mene tarpeeksi syvälle ja nouse hallitusti ylös.
Hyväksytään:
- Tanko pysyy vakaana
- Syvyys noin rinnakkain tai syvemmälle
- Hallittu liike alas ja ylös
Ei hyväksytä:
- Liian matala syvyys
- Hallinnan puute
Penkkipunnerrus
Tavoite: Laske tanko rinnalle ja työnnä hallitusti ylös.
Hyväksytään:
- Jalat maassa
- Lyhyt tauko rinnalla
- Täysi ojennus yläasennossa
Ei hyväksytä:
- Pomputtaminen rinnasta
- Takapuoli nousee penkistä
Maastaveto
Tavoite: Nosta tanko suorille jaloille ja lukoita liike.
Hyväksytään:
- Tasainen, jatkuva liike
- Selkeä lukitus yläasennossa
Ei hyväksytä:
- Tanko pudotetaan hallitsemattomasti
- Hitching (tankoa “pumpataan” reisiä vasten)
Varusteet
Sallittua:
- Vyö, rannetuet, vetoremmit, polvi- ja kyynärtukia
- Tavalliset treenivaatteet
- Oman musiikin kuuntelu ennen nostoa
Ei sallittua:
- Kilpailupuvut
- Tukipuvut
- “Taikatrikoot”
Tuomarit ja hyväksyntä
Tuomarit seuraavat liikettä, hallintaa, syvyyttä ja lukitusta.
Kaksi kolmesta hyväksynnästä = nosto lasketaan mukaan.
Tuomareilla on huumorintajua – tärkeintä on asenne ja turvallisuus.
Palkinnot ja kunnia
Palkinnot jaetaan seuraavista:
- Vahvin nostaja (1., 2. ja 3. sija)
- Paras tekniikka
- Eniten taistelutahtoa
Ja tietenkin: oikeus kehuskella salilla!
