Functional Fitness är ett styrke- och konditionsprogram och baseras på ständigt varierande och funktionella rörelser, ofta utförda under relativt hög intensitet.
Vi rekommenderar att om man inte tränat functional fitness eller motsvarande tränings form bör man börja med denna kurs.
Under kursen går vi grundligt genom begrepp samt rörelserna och tekniken. För att få en förståelse för träningsformen och minska på skaderisken.
Kursens start:
15.2 kl. 18:30-19:45, hålls en gång i veckan på torsdagar och pågår åtta veckor.
Medlemmar: 160 € ( Specialpris 140 € )
Icke medlemmar: 199€ ( Specialpris 160€ ) + en månad gratis träning på gymmet
I en WOD blandas ofta styrketräning och gymnastiska övningar med mer högintensiv träning. Det förekommer övningar med skivstång som frivändningar, ryck, knäböj och marklyft, men också övningar som gör oss starkare och smidigare på annat sätt samt rena konditionsövningar som rodd, cykel och löpning.
Kursernas start:
15.2 kl. 17:30 - 18:30, hålls en gång i veckan på torsdagar och pågår åtta veckor. ( FULLBOKAD )
18.2 kl. 10:00 - 11:00, hålls en gång i veckan på söndagar och pågår åtta veckor.
Medlemmar: 50€
Icke medlemmar: 95€
Är du intresserad av att anmäla dig?!
Anmäl dig (bindande anmälning) till info@verkstadsgymmet.fi senast 14.2. Skriv dina kontaktuppgifter (namn, signum, adress,telefonnummer och e-post), fakturan kommer på din e-post. Kursen går även att betala med motionssedlar/förmån.
