Vad är Power och varför är det bra?
Power är ett träningspass som fokuserar på koordination, snabbhet och explosiv styrka. Du tränar med hjälp av hopp, riktningsförändringar, snabba fötter samt explosiva press- och dragövningar. Allt sker i kontrollerad form, med fokus på teknik, tajming och rörelsekvalitet – inte på att jaga maxpuls som i ett klassiskt HIIT-pass.

Power passar dig som vill få ett rappare steg, bättre kroppskontroll och känna dig stark och explosiv i både träning, idrott och vardag.

Fördelar med Power:

• Snabbare och rappare steg – utveckla din explosivitet och snabbhet, ett perfekt komplement till löpning och lagidrott.
• Bättre koordination och balans – övningar med snabba fötter och riktningsförändringar tränar nervsystemet och gör dina rörelser mer precisa och effektiva.
• Stark och stabil kropp – bygg starka ben, en stabil bål samt robusta leder och senor som tål belastning och tempoväxlingar.
• Ökad kroppskontroll – lär dig kontrollera kraften i dina rörelser, vilket gör att du känner dig tryggare och mer stabil i allt från löpsteg till snabba stopp och vändningar.
• Överförbar till många idrotter – de fysiska kvaliteter du tränar i Power – snabbhet, explosivitet och stabilitet – är direkt användbara oavsett om du springer, spelar fotboll, hockey eller bara vill röra dig bättre i vardagen.

Din coach – Nico Nordblad

Power-passen leds av Nico Nordblad, en passionerad och erfaren coach som brinner för att hjälpa dig nå dina träningsmål. Nico är expert på att guida dig genom  övningarna och ser till att du utmanar dig själv på ett säkert och inspirerande sätt.

Redo att lyfta din träning till nästa nivå? Välkommen till Power med Nico!

‍

‍